Chaque automne, la même inquiétude revient : la brosse se remplit, les cheveux semblent partir par poignées. Cette chute saisonnière est en grande partie naturelle. Comprendre son mécanisme aide à dédramatiser et à réagir au bon moment.
Une chute en grande partie normale
Le cheveu suit un cycle de vie en trois phases. À la fin de l'été, une part plus importante des cheveux entre en phase de repos après l'exposition solaire des mois chauds. Quelques semaines plus tard, à l'automne, ils tombent en même temps. Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour reste physiologique ; une chute saisonnière peut doubler ce chiffre pendant quatre à six semaines.
Les bons réflexes
Soigner le cuir chevelu
Un cuir chevelu sain favorise une repousse vigoureuse. Massez-le quelques minutes par jour pour stimuler la microcirculation. Espacez les shampoings agressifs et préférez des formules douces.
Soutenir de l'intérieur
- Misez sur les protéines (œufs, légumineuses, poisson), briques du cheveu.
- Le fer et le zinc jouent un rôle clé : une carence accentue la chute.
- Une cure de compléments à base de kératine ou de levure de bière peut aider sur quelques mois.
Quand consulter
La chute saisonnière s'estompe d'elle-même. En revanche, si elle se prolonge au-delà de trois mois, si elle laisse des zones clairsemées ou s'accompagne de démangeaisons, consultez un dermatologue. Une prise de sang révèle parfois une carence en fer, un déséquilibre thyroïdien ou une carence en vitamine D, faciles à corriger. En attendant, évitez les coiffures trop serrées et la chaleur excessive du sèche-cheveux, qui fragilisent une fibre déjà mise à l'épreuve.